常说，衰老是美丽的天敌，再好看的女人，都经不住岁月的无情摧残。

更残酷的是，女人一旦结了婚，兼顾工作家庭的压力、背负生儿育女的责任，各种琐事压在身上，加速了衰老的速度。

然而，正如一句话说的：人的容貌，三十岁之前是父母给的，三十岁之后是自己修的。

虽然谁都无法抗拒衰老，但却可以有效地延缓衰老，女人要牢记，平时少做这五件事，因为做得越多、老得越快。

经常熬夜

前段时间，一份《年年轻人睡眠指数研究》刷屏。

报告显示：年轻人普遍晚睡成习惯。

接近一半的年轻人，在晚上11点-12点之间睡觉；还有两成的年轻人，直到凌晨1点之后，才肯把自己调成睡眠模式。

其实，人在享受熬夜带来的快感时，也无时不刻在接受熬夜带来的惩罚。

比如，光从女人的角度来说，频繁熬夜的女人，从容貌到皮肤，再到各项生理机能，都会出现显著的“加速衰老”现象，再贵的护肤品也于事无补。

身为女人，不管什么时候，都要爱惜自己的身体，懂得休养生息。

正如巴尔扎克所说：“有规律的生活，才是健康与长寿的秘诀。”

早睡早起、养成一个规律的作息习惯，可以有效延缓机体衰老，是一个女人最简单的养生之道。

一辈子不长，用心甘情愿的态度，过好咱下半辈子的平凡生活。一生有多长，也不过三万天；永远有多远，回头看看已走过一半。走过坎坷，才知平安就好；尝过酸甜，才知平淡就好；历尽兴衰，才知知足就好；费尽思量，才知糊涂张家口

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